E ai, bora pular corda?

Olá pessoal, tudo joinha com vocês?

Sabe aquele exercício que te faz lembrar da infância? Pois se você pensou em pular corda você acertou. Este é um dos exercícios aeróbicos que mais perde na aceleração do peso, e pular durante 30 minutinhos pode perder até 400 calorias.

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Alguns benefícios que essa prática ajuda:

  • Perder peso
  • Enrijecer e tonificar a musculatura
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Melhora a resistência física e cardiovascular
  • Mais disposição e alegria.

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Se você não tem tempo de ir na academia, e não tem muito espaço na sua casa, vale pensar em pular corda, uma dica é intercalar com exercícios localizados que ajuda a fortalecer e queimar rápido aquela gordurinha localizada.

Antes de iniciar seu treino, aqui vai algumas dicas:

  • Usar um bom tênis
  • Fazer alongamento
  • Hidratar bem tomando água (com moderação)
  • Ter uma boa trilha sonora

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Para você acertar na altura da corda, basta pisar no meio com os pés unidos em cima da corda e pedir até a altura dos seios. Pronto, este é o tamanho ideal.

E ai, bora pular corda?

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Espero que tenham gostado do post 😉 Muitos beijinhos e até a próxima ❤ ❤

4 comentários sobre “E ai, bora pular corda?

  1. camilazaions

    Acredita que eu estava pensando esses dias em fazer um post sobre isso? hahaha Adoreeei Jane, o teu post ficou ótimo! Eu dou uma pulada de corda de vez em quando, ligo uma música e já me empolgo! hahaha Beeeeijão linda ❤

    Curtido por 1 pessoa

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